pierwszy raz

[...] 80W (Przed treningowy) 2. 30B 0T 160W (Po Treningowy) 3. 30B 0T 80W 4. 30B 0T 60W + dwie kluski z mięsem %-) 5. 30B 0T 60W 6. 40B 25T 0W Placki z piątego posiłku :D Robiłem pierwszy raz! /SFD/2018/5/25/7f8d181f1f95488a83158d5e42b3d1a3.jpg Posiłek 6, jajecznica z białek jaj, w osobnym naczyniu miałem masło z nerkowca rozrobione z kakao i [...]

Plecy 1. Ściąganie drążka do klatki 4x15/10 2. Martwy ciąg 5x8/4 3. Przyciąganie wyciągu dolnego V do brzucha 4x15/10 4. Ściąganie V do klatki 4x12/8 5. 'Narciarz' 4x20 6. Spięcia brzucha w zwisie 5x20 Cardio 15min Dobry trening z kolegą. Pierwszy raz od 1/1.5roku robiłem martwy ciąg i na spokojnie bez szaleństw kończyłem dwie ostatnie serie ze [...]

kochanie, a ile masz latek? Bo z tego co sie zdazylam zorientowac to chyba studiujesz, prawda? Czy to twoj pierwszy okres? Bo zachowujesz sie jakbys pierwszy raz miala taki comiesieczny problem. Jestes juz dorosła osoba i na niektore pytania chyba lepiej odpowiadac sobie samemu albo wejsc na jakies forum dla nastolatek ... tam jest wiele podobnych [...]

Z dżemu słuchałem tylko : klik - jak pierwszy raz otwieralem sloik

a no fakt, może high pulle dam bo wyciskanie sztangielek odpada, jakoś mi to nie leży, ale będę musiał dać albo unoszenia boczne albo w opadzie, jednak te aktony odstają w hst... EZ też myślałem, że gryf łamany, bo pierwszy raz to oznaczenie widzę

ta strzała rozwala mnie każdorazowo i niezmiennie od kiedy pierwszy raz zobaczyłem

[...] zrobilem 11 cwiczen z mojego HST kazde po 3 serie i do kazdej ostatniej podwojnego dropa dorzucilem... wrocilem do chaty, zrobilem sobie AW i tak mnie zemdlilo ze pierwszy raz puscilem po silce belta... musze dzisiaj kupic jakis dulux albo cos do podlogi zeby zakonserwowac moje panele bo nie wiem jak na nie zadzialaly te moje kwachy z [...]

no ta podstawowa porcja 40g + 2 kaps, ale jeżeli jakis pierwszy kontakt ze stackiem to pierwszy raz 20 g

[...] x 10 8,5kg x 10 Komentarz: Plecy - poza podciąganiem, które dało popalić wszędzie zapas. Wrzuciłem je na początek treningu, jako że plecki są priorytetem. Nogi - Robiłem pierwszy raz w życiu. {{:-( Wycisk niesamowity przy tak małym ciężarze... {:-( W pierwszych dwóch seriach przysiadów sztangę musiałem sobie zarzucać, dopiero później [...]

do tej kreatyny proponuję przed treningiem i po ARGI POWER i 3\4 ciężaru na maxa bez ściemy ;oczywiście carbo , gluta. i amino skóra napięta włókna pompa .efekt przynajmniej u mnie lux. może to tak jest bo pierwszy raz zapodałem ARGI P .

jak poszedlem pierwszy raz w zyciu na silownie to przed silka zjadlem 4 tab mety

koles bede siedzial ile sie da ale co jakis czas bede zjezdzal po zarcie i na sylwka pasuje zjechac:-) chodzi o to bym cos tam kapowal jak sie robi i zebym sie sprawdzil bo pierwszy raz przy takim czyms bede robil i nie wiem co beda kazac robic }:-(

koles pierwszy raz znalazłem twoją wypowiedzi w innym dziale http://www.sfd.pl/Chleb_z_jajkiem__Zaszkodzi_-t482942.html %-)

a ja wczoraj byłem u spowiedzi(pierwszy raz od sierpnia), dziś nawet czasu nie ma na spam bo porządki i gotowania cały czas%-)

dziś tylko jedno piwerko , a mianowicie żywiec porter , pierwszy raz w życiu tego piwa spróbowałem i chyba ostatni , takie gorzkie że strach a drogie że cho cho , ja planuję jutro pić z kulturą ale co z tego wyjdzie to się przekonam %-)

Byłem wczoraj na siłce pierwszy raz od bardzo bardzo dawna klatkę lekko ruszyłem to takie zakwasy dziś że dotknąć nie mogę .. lipa :-( a co do kasztelana to zwykły poezja %-)

za 2 tygodnie dopiero start. Wczoraj pierwszy raz na silwoni po ok 6tyg lezenia. Zakwasy kosmos!! Narazie male kanapczki i buleczki%-)

Masakrycznie szybka przesyłka. Wczoraj zamówiłem (po 13) i w tym momencie odebrałem (13) - równe 24h. ;) Jedyny minus to taki, że dostałem dwa jednakowe smaki,a zamawiałem dwa różne. Rozumiem, że mogło nie być, ale po to jest telefon, żeby zadzwonić i poinformować klienta. Pierwszy raz takie coś z SFD i mam nadzieje, że ostatni. W poniedziałek [...]

Dziękuję Maximus, tak zrobię Dziś pierwszy raz zrobiłam aeroby 45 minut na czczo i zgrzałam się jak nie wiem... Jeśli chodzi o spadek wagi to chyba masz racje, przed redukcją mniej jadłam, za to niezdrowo.. do tego dochodzą eksperymenty z różnymi dietami, więc pewnie to jest powód. Dziękuję, podtrzymałeś mnie na duchu

Laurynka: Dziś pierwszy raz zrobiłam aeroby 45 minut na czczo Jest wiele zdan nt. aerobow na czczo. Wiekszosc tych rzetelnych zrodel mowi ze aeroby na czczo nie sa dobre, bo pala pozyteczna tkanke miesniowa, co pogarsza twoj bilans energetyczny. Chyba nie musze ci tlumaczyc ze to wlasnie miesnie pod wplywem wysilku (choc nie tylko) spalaja [...]